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Neuigkeiten zu Schauspielern

Internationaler Yogatag 2022: Yogastunden von Shilpa Shetty

Internationaler Yogatag 2022: Yogastunden von Shilpa Shetty

Shilpa Shetty Kundra war eine der leidenschaftlichsten Yoga-Praktizierenden in Bollywood. Die Schauspielerin hatte zuvor eine bekannte ganzheitliche Gesundheits-App auf den Markt gebracht, die sich mit Yoga, Bewegung, Diätprogrammen und Immunität befasst. Sie moderiert auch eine Radiosendung namens Shape of You.

Shilpa hat daher immer ihre Liebe zum Yoga sehr lautstark zum Ausdruck gebracht und sich immer für einen aktiven Lebensstil eingesetzt. Am Internationalen Tag des Yoga fassen wir alle Yoga-Lektionen zusammen, die Sie von Shilpa Shetty Kundra lernen können.

Yogastunden von Shilpa Shetty

Shilpa Shetty glaubt, dass es zwar natürlich ist, dass sich der Körper träge anfühlt, wir seinen Anforderungen jedoch niemals vollständig nachgeben sollten. Es ist wichtig, Ihrem Körper genügend Ruhe zu gönnen, aber wir dürfen ihn nicht inaktiv machen. Sie enthüllte, dass sie Viparita Naukasana praktiziert, Positionen, die nicht wie eine schwere Routine aussehen, sondern voller Kraft sind. Diese Positionen stärken den unteren Rücken, die Beckenregion, Schultern, Arme und Hüften.


Shilpa Shetty teilte einmal auf ihrem Instagram-Profil: „Yoga fügt deinem Leben Jahre und deinen Jahren Leben hinzu.“ Sie erwähnte, dass sie dieses Sprichwort für sehr zutreffend hält. Sie beginnt den Tag mit Yoga, das den Rest des Tages prägt. Sie teilt mit, dass sie die Eka pada Utkatasana (einbeinige Stuhlhaltung) macht und in Anjaneyasana (tiefer Ausfallschritt) übergeht. Diese Positionen erhöhen die Kernkraft und das Körpergleichgewicht und stärken gleichzeitig den Quadrizeps und die Gesäßmuskulatur.


Shilpa Shetty nutzte auch ihre sozialen Medien, um mitzuteilen, dass ein anstrengender Arbeitstag sie nicht davon abhält, Zeit für Fitness zu haben. In dem Video führt sie Free Squats, ein paar Dehnübungen und Natrajasana durch. Sie enthüllte, dass Natrajasana Schulter, Rücken, Arme und Beine stärkt. Es ist auch gut für das Verdauungssystem und dehnt den ganzen Körper.


Die Schauspielerin enthüllte auch, dass sie eine andere Kombination von Asanas praktiziert, die sich auf Geist, Körper und Seele konzentrieren. Sie fügte hinzu, dass jede Routine langweilig werden kann, wenn Monotonie einsetzt, weshalb das Experimentieren mit etwas Neuem hilft. In dem Video führt sie Gatyatmak Anjaneyasana und Baddha Trikonasana durch, die den Quadrizeps, die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur stärken.


Sie sagt auch, dass Yoga ihren Geist, Körper und ihre Seele auf einen fantastischen Tag vorbereitet. Sie führt die Vrikshasana durch, gefolgt von der Virabhadrasana III-Pose und auch der Natrajasana-Pose. Diese Posen stärkten ihre Knöchelgelenke, Hüften und Beine und verbesserten gleichzeitig das Gleichgewicht, die Körperhaltung und Flexibilität, die Konzentration und den Fokus sowie die Geist-Körper-Koordination.


Shilpa Shetty glaubt auch, dass die einfachsten Dinge die nützlichsten sein können. Sie nennt das Beispiel des Suryanamaskara, das recht einfach erscheinen mag, aber auf den ganzen Körper wirkt. Ihre Variation, das Dynamische Suryanamaskara, erhöht die Schulter- und Kernkraft, verbessert die Durchblutung und stärkt die aufrichtende Wirbelsäulenmuskulatur.